Atletik Bandın Önemi ve Ne Zaman Kullanılacağı

Geleneksel bantlama, özellikle sporcular arasında yaralanmayı önlemenin en yaygın yöntemlerinden biridir. Bu, kasları veya kemikleri belirli bir pozisyonda tutmak için daha sert bir atletik bant kullanmayı içeren bir yöntemdir. Bu özellikle ayak bilekleri, bilekler ve eller gibi vücudun eklemlere yakın bölgelerinde kullanılır. Bu ek destek, egzersiz ve rekabetçi sporlardan kaynaklanabilecek burkulmaları, kırılmaları veya diğer yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.

Sporcular ayrıca yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için daha az kısıtlayıcı bant kullanırlar. Elastik terapötik bant, en popüler atletik bant türlerinden biridir. 2008 Pekin Olimpiyatları'ndan sonra sporcuların çoğunun yarışırken derilerinde renkli malzeme giydiği görüldüğünde popülaritesi fırladı. Bu atletik bandı önemli kılan, egzersiz hazırlığı sırasında cildi hafifçe kaldırmak için kullanılması, cilt ve kaslar arasında kan akışını ve lenfatik drenajı artırmak için yeterli boşluk bırakmasıdır. Temel olarak, artan akış kas kramplarını, spazmları ve diğer yaygın spor yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Atletik bant, hareket aralığını kısıtlamaması ve sporcuların egzersiz yaparken veya yarışırken esnekliklerini ve rahatlıklarını korumalarına izin vermesi bakımından da benzersizdir. Aslında, bu atletik bandın iltihaplanmayı azalttığı için sporcular için hareket aralığını arttırdığı bilinmektedir. Kronik kas yorgunluğu veya krampları olan biriyseniz, atletik bant egzersizleriniz sırasında bunu hafifletmenin anahtarı olabilir. Yararlı olmasına rağmen, elastik terapötik bant, yaralanmayı önlemek ve etkinliği artırmak için her zaman sertifikalı bir spor eğitimi uzmanı tarafından uygulanmalıdır.

Atletik bant, egzersizin neden olduğu yaralanmaları önlemeye yardımcı olsa da maalesef yine de yaralanmalar meydana gelebilir. Yaptıklarında, atletik bant ihtiyacınız olan etkili çare olabilir. Belirli kaslar ve eklemler için hareket aralığını sınırlamak için geleneksel atletik bandın kullanılması, hareketin kısıtlanmamasına kıyasla vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca burkulan eklemler için atel görevi görebilir ve bu da yaralanmanın çok daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Geleneksel atletik bant, kası sıkıştırarak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir, bu da ağrıyı hafifletebilir ve daha fazla yaralanmayı önleyebilir.

Elastik terapötik bant aynı nedenlerle ancak farklı şekillerde kullanılır. Atletik bant, yaralı bölgedeki kan akışını artırmaya yardımcı olarak şişliği azaltır ve bu da ağrıyı hafifletir. Atletik bandın esnekliği, etkilenen kaslar için destek görevi de görebilir. Doğal olarak orijinal konumuna geri döner ve bu da sporcunun kasındaki iş yükünün bir kısmını alır. Sporcu sporuna veya aktivitesine dönecek kadar iyileştiğinde, bant daha önce etkilenen bölgeyi yeniden yaralanmaya karşı desteklemeye ve herhangi bir ağrıyı uzak tutmaya yardımcı olabilir. Atletik bant, yaralanma veya önceden var olan koşullardan kaynaklanabilecek herhangi bir form sorununun düzeltilmesine de yardımcı olabilir. Bir eğitmen, bandı yaralanmaları için en uygun konumda uygulamak için bir koşucunun analizini yapabilir, formunu düzeltmeye ve daha fazla zarar görmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Atletik bant genellikle fitness ve sporcularla ilişkilendirilse de, insanların muzdarip olabileceği bazı kronik ağrı sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için de kullanılabilir. Atletik bant, özellikle elastik terapötik bant, kronik ağrının neden olduğu rahatsızlığı gidermek için kullanılmıştır. Ameliyat veya ağrı kesicilere başvurmak yerine, atletik bandın 100 milyondan fazla Amerikalı için bu yaygın rahatsızlığın neden olduğu ağrının bir kısmını azalttığı bilinmektedir. Sırt ve boyunda atletik bant kullanmak da baş ağrılarını ve migreni hafifletmek için kullanılmıştır. Bir kişinin duruşunu iyileştirmeye yardımcı olarak ve boyun ve sırtta daha kolay kan akışına izin vererek, atletik bant kullanıcıları daha az sıklıkta baş ağrısı ve migrenlerinin şiddetinde azalma bildirdiler. Ayrıca, karpal tünel ve tendinit gibi diğer rahatsızlıklara yardımcı olmak için de kullanılabilir; bu, atletik bandın önemini, kullanışlılığını ve yeteneklerini takdir etmek için mutlaka bir sporcu olmanız gerekmediğini gösterir.